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ウォーキングダイエットの効果を飛躍的に上げる7つの秘策

ウォーキングダイエットの効果を飛躍的に上げる7つの秘策

 

 

 

ウォーキングダイエットの効果を飛躍的に上げるには
正しい方法で行なうことにあります。

 

 

ウォーキングで効果が出なかった人の9割は
正しい方法でやっていないために下半身ダイエットに全く成功しないんです。

 

ウォーキングダイエットの効果を飛躍的に上げる
7つの秘策は以下の通りとなります。

 

専用のシューズを購入する

 

姿勢よく歩きましょう

 

踏み出しは親指、着地はかかとを意識する

 

速く歩く(早歩き)

 

腕を振りながら

 

服装は動きやすいもの

 

調子が良くても決めた距離だけにする

 

ウォーキングをするには
専用の靴を購入すると良いでしょう。

 

 

 

なぜなら、

 

専用の靴は衝撃的な軽さと歩きやすさが
運動靴とは比べ物にならないからです。

 

例えば、パティシェが作ったケーキと
素人が作ったケーキとでは、かなりの差があります。

 

 

理由は、専用の器具が揃っているから。

 

ウォーキングも専用のものを着用すれば
無駄に筋肉痛にならなくて済むというわけです。

 

 

 

姿勢を良くして歩くということも良く言われる話ですが
意識的に姿勢を良くするというのは結構つかれるものですね。

 

20分位は意識的に姿勢を良くして歩く事ができますが
20分を過ぎると徐々に元の姿勢で歩いてしまいます。

 

 

ウォーキングは、ダラダラ歩いているだけでは
効果は半減してしまいますし効果も思ったほど出ません。

 

 

 

確かに

 

歩いているのだからダラダラ歩いても問題ないように感じます。

 

しかし、脂肪燃焼が余り促進されませんし、普段使わない筋肉も
全く鍛えられないのでウォーキングの効果が出にくくなる原因になります。

 

 

ウォーキングは時間ではなく距離で効果を発揮させますが
歩くというのは大変疲れますし体力もかなり必要です。

 

 

 

だからこそ

 

脂肪燃焼を促進させるために
一生懸命ウォーキングをする必要があるわけです。

 

疲れたらダラダラ歩きたいという人も
おそらくいたりするわけですが、そういう人には
着圧タイツを履いてウォーキングをすることをオススメします。

 

 

 

理由としては

 

着圧タイツのあげまじょは、足全体を着圧させるために
普段使わない筋肉を刺激して下半身痩せを促進させます。

 

あげまじょは、骨盤もサポートするので
正しい姿勢が自然と出来てしまいますから
ウォーキングにも最適なアイテムになるのは間違いないでしょう。

 

 

下半身痩せを成功させたい場合は
あげまじょは有効なアイテムとなるでしょう。

 

ウォーキングに最適な着圧タイツはこちら

 

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